갑자기 어지럽더니 기절했다 미주신경성 실신 원인과 예방하기

출근길 지하철을 타고 이동하던중 갑자기 식은땀이 나면서 메스껍고 어지럽더니 쓰러졌습니다. 잠시간 기절상태였다가 깨어났지만 몸은 아무렇지 않았고 다친곳도 없었습니다. 이 증상은 무엇이었을까요? 누구나 살면서 한번쯤은 경험할 수 있는 '미주신경성 실신' 입니다. 미주신경성 실신이란 무엇인지 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다.

건강정보 미주신경성 실신

 

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미주신경성 실신

미주신경성 실신은 일시적으로 심장박동이 빨라지고 혈압이 낮아지면서 뇌로 가야할 혈액이 감소하게되면서 갑작스럽게 의식을 잃는 현상이 나타나게 됩니다. 주로 젊은 연령에서 많이 나타나며 신체적, 정신적 스트레스 및 긴장으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 대부분의 미주신경성 실신은 일시적인 현상으로 의식을 회복하면 즉시 일상생활이 가능하게 되고 예방, 관리를 통해서 호전할 수 있습니다. 하지만 실신이 지속적으로 나타나거나 기타 증상을 동반하는 경우 병원에 방문하여 검사를 받아보는것이 좋습니다.

 

 

전조증상

미주신경성 실신은 의식을 잃기 전 수초 ~ 수분 전에 전조증상이 있습니다.

• 어지러움이 느껴진다.
• 갑자기 머리가 아프다.
• 손이 떨린다.
• 속이 메슥거린다.
• 갑자기 식은땀이 많이 나기 시작한다.
• 심장박동이 빨라진다.
• 혈압변화로 인해 얼굴이 붉어진다.
• 시야가 좁아지며 눈앞이 까매진다.

위와같은 전조증상이 나타날 경우 곧 의식을 잃을수 있으니 안전을 위해 자세를 낮추는 등 적절한 조치를 취해야합니다.

 

 

미주신경성 실신 원인

미주신경성 실신은 누구에게나 나타날수 있는 증상입니다. 특별한 질환이 없더라도 발생이 가능하며 치료를 위해서는 유발 원인을 파악하는것이 중요합니다.

미주신경성 실신 원인은 일시적으로 낮아진 혈압과 빨라진 심박수로 인해 뇌로 혈액이 전달되지 않아 나타난다고 할 수 있지만 이러한 상황을 유발하는 요인은 다음과 같은 요인들이 포함될 수 있습니다.

• 스트레스가 증가하거나 심리적인 긴장 및 과로로 인한 발생
• 장시간 서있을때 혈액순환의 저하로 발생될 수 있음
• 일어나거나 서있을때 혈압이 갑자기 급감하거나 심박수가 급격히 늘어날때 발생할 수 있음
• 충분한 수분섭취 없이 과도한 운동으로 탈수 상태일때 발생할 수 있음
• 대소변을 오래 참을때

미주신경성 실신은 일시적인 경우가 많지만 증상이 반복된다면 의사와 상담하기를 권장합니다.

 

 

예방하기

미주신경성 실신을 예방하기 위한 방법입니다.

• 전조증상이 있는 경우 즉시 누워 휴식을 취하거나  쪼그려 앉아 양 무릎 사이에 머리를 넣고 증상이 사라질때까지 기다리고 갑자기 일어나지 않습니다.
• 매일 충분한 수분을 섭취하는것으로 탈수를 방지합니다.
• 아침 공복을 피하고 규칙적인 식사를 하여 혈압을 조절하고 급격한 혈당 변화를 피합니다.
• 장시간 서있는것을 피합니다.
• 일어나는 동작을 하기전에 다리를 먼저 움직이거나 천천히 일어나는것으로 혈압을 조절하도록 합니다.
• 꾸준히 유산소 운동을 하여 혈액순환을 개선합니다.
• 요가 및 명상, 적절한 휴식 등으로 스트레스를 줄이고 긴장을 완화합니다.

위와 같은 방법들을 늘 실천하여 미주신경성 실신을 예방하여 건강을 유지합니다.