나도 강박증일까 행동예시 증상과 원인 치료방법에 대해서

자신의 의지와는 상관없이 자꾸만 이런 저런 생각이 떠오르거나 불안해지는 증상이 있으신가요? 그리고 그 불안을 해소하기위해 반복적인 행동을 하고있지는 않으십니까? 언뜻 보기에 완벽을 추구하는 완벽주의자 같은 모습이 강박 증상에 의해 나타나는 행동이라면 치료와 관리가 필요할 수 있습니다. 이번 시간에는 강박증 에 대한 이야기를 나눠보는 시간을 가져보겠습니다. 보니노story를 시작합니다.

건강정보 강박증에 대해서

 

강박증이란

기본적으로 걱정이 없는 사람은 많지 않습니다. 다들 어느정도의 걱정과 불안을 안고 사는것이 보통이지만 자신의 의지와는 상관없이 지나칠 정도로 걱정을 하거나 불안해하며 그 불안요소를 제거하기위해 어떤 행동을 반복하게 되는 현상을 강박증이라고 할 수 있습니다. 뇌의 이상적인 가능 및 생각이 일상에 지나치게 영향을 미치게 되는 심리적 질환으로 강박증을 가진 사람은 강제적이고 또 반복적인 행동이나 사고를 하는것으로 불안을 해소하려는 경향이 있습니다. 이러한 행동이 심해지면 정상적인 생활을 하는것이 어려워지기도 합니다.

 

반응형

강박증 원인

강박증 원인은 명확하게 밝혀지진 않았으나 유전적 요소나 심리적요인, 뇌 활동의 문제, 환경적 요인 등 다양한 원인과 연관되어 있을것으로 보고 있습니다. 

• 유전 - 가족력이 있는 경우
• 심리적 요인 - 긴장, 불안, 스트레스 등의 상황 및 과거의 상처 및 경험등에 의한 트라우마로 인해 발생
• 뇌 활동 - 세포 간 신호전달 물질 불균형 및 과도한 활동 등에 의한 작용
• 환경 - 특정 상황 및 환경등에 의한 작용

이처럼 정확한 원인을 특정지을수는 없지만 다양한 원인들의 상호작용으로 인해 강박증을 유발할 수 있는것으로 보고 있습니다. 

 

 

강박증 증상

강박증은 한가지 행동만이 아닌 다양한 형태의 행동을 보일 수 있습니다.

• 반복적 행동 - 손을 계속해서 씻는다거나 물건을 정리정돈하는 등 반복적인 행동을 지속합니다.
• 강박적 사고 - 불안, 두려움 을 해소하기위해 특정한 생각을 계속하여 떠올립니다.
• 현실/비현실 구분 - 강박적 사고로 인해 현실과 비현실을 구분하는데 어려움을 느낍니다.
• 스트레스 - 강박적 행동을 하지 않으면 불안한 감정과 스트레스를 경험하게 됩니다.
• 일상생활 - 강박증으로 인해 업무 및 관계에 있어 문제가 발생하여 일상생활에 영향을 미칩니다.

행동예시)

• 외출 후 가스불을 껐는지 or 문이 제대로 잠겼는지 확인하기 위해 두번,세번 집으로 귀가해 확인한다.
• 물건을 줄 세워 나열하여 정리해야 마음이 편하다.
• 특정 숫자나 단어를 계속해서 생각하거나 말하면 편안한 기분이 든다.
• 저체중이지만 과체중이라고 생각해 다이어트에 집작하게 된다.
• 손씻기를 지나치게 자주 반복한다.

이러한 행동들은 강박증 환자에게서 흔히 나타나는 행동들이며 불안 및 두려움을 완화하기 위한 방법으로 강박적인 행동을 하여야 해소가 되는 기분이 듭니다.

일상생활에 영향을 미치는 수준의 강박증을 가지고 있다면 전문가의 도움을 받는것이 중요합니다.

 

 

강박증 치료

강박증 치료는 전문 의료진의 정확한 진단을 통해 이루어져야하며 일반적인 치료방법을 다음과 같습니다.

• 행동을 점차 줄이는것을 목표로 하는 노출 및 반응예방 요법
• 강박적인 사고와 관련된 신념을 파악하여 변화시키는 인지 요법, 비합리적인 생각을 극복할 수 있게 대체하는 방법을 배울 수 있습니다.
• 상담 및 스트레스 관리 등을 통해 정신건강을 지원받도록 합니다.
• 심한 경우 약물을 사용할 수 있으며 양악과 한약이 사용될 수 있습니다. 약물치료의 경우 의료 전문가와의 상담을 통한 정확한 진단에 의해 결정됩니다.

 

강박증은 꾸준한 치료와 적절한 관리를 통해 개선이 가능하므로 치료를 잘 받을 경우 다수의 환자가 일상적인 생활이 가능합니다. 강박증 증상이 있는경우 의료진과의 상담을 통하여 적절한 치료와 관리를 받는것이 중요합니다.