혈전 뜻 여름에 조심해야하는 이유 도움이 되는 음식과 예방하기

여러분은 혈전에 대해 얼마나 알고 있습니까? 날씨가 더워지기 시작하면 혈전으로 인한 질환을 주의해야합니다. 더운날씨로 인해 땀 배출이 많아지면서 체내의 수분이 줄어들게되면 혈액의 농도가 진해지기 때문입니다. 이번 시간에는 심뇌혈관질환을 유발하는 혈전에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다.

건강정보 혈전에 대해서

 

혈전이란?

혈전이란? 혈액내에서 혈소판과 단백질이 응집한 고형물질을 뜻합니다. 쉽게 말해 혈관속 덩어리 라고 생각하면 됩니다. 혈전의 역할은 혈관이 손상되었을때 응고된 혈액으로 출혈을 막는일을 하는데 이 혈전이 비정상적으로 혈관내에서 증가하여 문제를 유발시키게 되면 심각한 응급상황을 만들수 있습니다.

혈전이 주요 혈관을 막거나 혈관내에서 다른 부위로 이동하기도 하는데 이때 혈관 폐색을 발생시키거나 조직에 손상을 줄 수 있습니다. 

 

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여름에 혈전이 위험한 이유

여름에 혈전이 위험한 이유는 더운날씨탓입니다. 더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 되면 탈수가 발생할 수 있는데 이 과정에서 체내 수분이 부족해지면 혈액이 농축되고 혈전 생성을 촉진시킬 수 있습니다. 또 더운 날씨탓에 몸을 움직이지 않는 시간이 길어지면 혈액이 정체되어 혈전이 발생할 수 있고 체온 증가를 막기 위해 혈관이 확장되고 혈액순환 속도가 느려지게 됩니다. 이로 인해 혈액의 농도가 진해지면 혈전이 발생하기 쉽습니다.

여름철에는 충분한 수분 섭취가 필요하고 적당한 운동으로 혈액순환을 잘 되게 해주는것이 좋습니다.

 

 

혈전 형성되는 과정

혈전 형성되는 과정은 다음과 같습니다.

• 혈관이 손상될 경우 혈소판이 손상된 혈관 부위로 이동하여 혈전을 만듭니다.
• 손상 부위에서 응고 요인 기능이 활성화 되어 혈전이 만들어지는것을 촉진시킵니다.
• 활성화된 혈소판이 응집하여 혈전 생성에 도움을 줍니다.
• 혈전 강화를 위해 섬유소가 생성되고 혈소판을 고정시킵니다.

 

 

혈전에 좋은 음식

혈전에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

• 해조류 - 혈전 관리에 도움을 줄 수 있는 해조류는 미역,다시마,김 등이 있습니다. 해조류에 함유된 알긴산 성분은 당의 흡수를 방해하여 혈당 및 콜레스테롤을 조절하고 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있어 혈전 생성 억제에 큰 역할을 합니다. 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하여 나트륨 배출 및 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있고 요오드가 풍부하여 갑상선 기능 유지 및 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유도 풍부하여 소화에 좋고 변비 예방에 도움을 줄 수 있으며 항산화제가 풍부하여 혈관 손상을 예방할수 있습니다.
•  오메가-3지방산 - 고혈압, 고지혈증, 심혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있는 오메가-3지방산은 참치, 고등어, 연어, 견과류 등에 많이 함유되어 있습니다. 주요 성분인 EPA, DHA 가 혈액 응고 성분을 분해하여 혈액을 더욱 액화시켜 혈액 흐름을 개선하는 역할을 합니다. 이로인해 혈전 형성을 예방하는데 도움이 되며 혈전생성을 촉진하는 염증을 억제하여 감소시키는 역할을 할 수 있습니다. 혈소판 응집을 억제할 수 있으며 혈전 관리에 도움이 될 수 있습니다.
• 콩 - 콩은 식물성 단백질이 많은 식품으로 혈액순환을 유지하는데 도움을 줄 수 있고 사포닌 성분이 풍부하여 혈액의 흐름을 좋게 할 수 있습니다. 칼륨은 혈액을 더 액화시켜 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있으며 이소플라본 성분이 혈압과 혈관을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 마늘 - 10대 슈퍼푸드에 속하는 마늘은 항혈소판 작용을 하는 알리신이 함유되어 있어 혈소판 응집을 억제하고 혈전 생성을 예방하는데 도움을 줍니다. 이는 조리된 마늘에서도 작용이 가능합니다. 혈압을 낮추고 혈액순환을 개선하며 혈액을 액화시키는 역할을 하는것으로 유명한 마늘은 수술예정이라면 섭취하지않는것이 좋습니다.
• 물 - 물은 혈전 예방에 큰 역할을 합니다. 혈액순환을 원활하게 돕고 체내 독소를 제거하는데 도움을 줍니다. 혈액의 점도를 낮추기도 하는 물은 혈전 생성을 예방하는데 긍정적 지원을 할 수 있습니다. 따라서 충분한 양의 수분섭취가 중요합니다.

 

혈전 예방하기

혈전 예방하기를 위해 우리가 실천해야할 일들은 다음과 같습니다.

혈전에 좋은 음식들을 식단에 추가하여 골고루 건강한 식사를 하고 꾸준하고 적절하게 운동을 합니다.

평소에 수분 섭취를 충분히 하며 흡연 및 알코올 섭취를 과도하게 하지 않습니다.

혈전은 증상이 뚜렷하게 나타나지 않는 경우가 많기 때문에 초기 발견이 어렵습니다. 혈전 예방하기 방법을 잘 실천하여 혈전예방에 도움이 되길 바랍니다.