간 기능 저하 증상들과 자가진단하기 예방법 까지

간은 우리 몸속 대사 활동에 아주 중요한 역할을 하는 장기입니다. 간은 기능이 저하되어도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많은데 간이 정상적으로 작동하지 않을 경우 대사 활동이 저하되면서 면역력이 떨어지고 감염의 위험이 높아지기 때문에 간 건강을 유지하기 위해 많은 노력이 필요합니다. 이번 시간에는 간의 기능과 관련된 이야기를 해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다.

건강정보 간 기능 저하에 대해 알아보자

 

 

간의 역할

간의 역할은 우리 몸에서 굉장히 중요합니다. 간은 인체에서 가장 큰 내장 기관 중 하나이며 생리학적 기능을 수행하는 중요한 역할을 하는데 대사활동과 혈액순환에 관여합니다.

일반적으로 간은 알코올 및 독소 등 인체에 유해한 물질들을 해독하는 역할을 하는것으로 알려져 있습니다. 그러나 간은 역할을 이외에도 굉장히 다양합니다.

• 단백질 합성을 담당하여 인체의 성장과 조직에 필요한 역할을 합니다.
• 지방 소화에 필요한 소화 효소를 포함하는 담즙을 생성합니다.
• 지방을 분해하고 에너지로 전환하는 등의 지방 대사를 조절하는 역할을 합니다.
• 혈액 내의 당분을 조절하여 혈당 수치를 균형있게 만듭니다.
• 독소 및 유해물질들은 해독하여 체내에서 제거합니다.

 

간 기능이 저하되면 나타나는 증상들

간 기능이 저하되면 나타나는 증상들을 체크해보세요.

• 황달 - 간 기능의 저하로 담즙이 생성되지 못하면 대사과정에서 생성된 빌리루빈이 혈액에 쌓이게 되면서 피부와 눈 등이 노랗게 변하고 소화불량 및 구토,발열 등의 증상이 나타날수 있습니다. 
• 만성피로 - 간 기능 저하 및 간 질환 발생으로 피로물질이 분해되지 못하는 현상이 발생하게 되면서 지속적인 피로감을 경험할 수 있습니다. 
• 체중감소 - 담증 생성이 되지 않아 소화기능이 원활하게 작용하지 못하면 영양소 흡수가 제대로 이루어지지 않게 됩니다. 이로인해 체중감소가 발생 할 수 있습니다.
• 소변색변화 - 간은 체내의 빌리루빈을 처리하는 역할을 하는데 빌리루빈이 담즙을 통해 체외로 배출되는 과정에서 소변에 영향을 줄 수 있습니다. 간 기능의 저하로 담즙의 처리가 원활히 이루어지지 않을 경우 소변의 색이 변할수 있습니다.
• 면역력저하 - 간 기능이 저하되면 세균 및 유해물질들에 대한 방어기능이 저하되면서 면역력이 떨어지게 됩니다. 이로인해 감염 및 감기에 걸리기 쉽습니다.

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자가 진단하기

다음과 같은 증상이 있다면 간 기능이 저하되고 있을 가능성이 있습니다.

• 지속적인 피로감으로 잠에서 깨는것이 힘들고
• 오른쪽 윗배가 불편할때가 있다.
• 주량이 예전보다 약해졌거나 술이 깨는데 오래 걸린다.
• 배에 가스가 차거나 부종이 생기는것같다.
• 피부가 가려울때가 많다.
• 소변색이 갈색으로 변했다.
• 생리불순이 생겼다.
• 몸에 경련증상이 있다.
• 손톱에 세로 줄무늬가 생겼다.
• 팔이나 가슴 등에 붉은발진이 생겼다.
• 피부가 건조하거나 황달이 발생했다.
• 메스꺼움 및 구역질 등 소화기증상이 있다.
• 체중이 급격하게 감소했다.

위 증상 중 여러가지 증상이 발생한 경우 병원에 방문하여 검사를 받기를 권장합니다.

 

 

간 건강에 도움을 주는것

간 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있는것들에 대해 알아보도록 합니다.

채소, 과일 등 영양소가 풍부한 식품을 섭취하고 단백질, 건강한 지방 등을 적절히 섭취하는 건강한 식습관을 실천하고 기름진 음식과 당분이 많은 음료의 섭취는 피하고 수분 섭취를 충분히 합니다, 과체중은 부정적인 영향을 미칠 수 있으니 꾸준한 운동 및 관리를 통해 체지방을 줄이고 정상체중을 유지하도록 노력합니다. 과도한 음주는 간에 부담을 줄 수 있으므로 알코올 섭취를 제한하며 스트레스 관리를 잘 하여 건강한 정신을 유지할 수 있도록 합니다. 약물의 과도한 섭취로 간에 부담을 주는것을 줄여야 하며 피로가 극심한 증상이 지속된다면 간기능 검사를 받을수 있도록 합니다.