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여성 호르몬 과다 및 부족 정상수치 와 검사 여성 호르몬은 여성에게 있어서 굉장히 중요한것입니다. 여성의 생식기능 및 생리적 작용등을 조절하는 여성호르몬은 균형을 유지하는것이 굉장히 중요하다고 볼수있는데 여성의 건강한 육체와 더불어 건강한 정신을 추구하는 라이프 스타일에 중요한 영향을 끼치기 때문입니다. 호르몬의 불균형은 건강의 부정적인 영향과 감정상태에까지 영향을 끼칠수 있습니다. 지금 시간에는 여성호르몬에 대한 정보를 알아봅니다.이야기를 시작합니다. 여성 호르몬이란여성 호르몬이란 여성의 생식기능 및 생리적 기능에 중요한 작용을 하는 호르몬입니다.주요 여성 호르몬에는 에스트로겐과 프로게스테론이 있습니다. 에스트로겐은 여성호르몬 중 가장 중요한 호르몬 중 하나로 주로 난소에서 분비가 됩니다. 여성의 생식기능을 유지하고 다양한 생리적 기능에도 영향을.. 2024. 3. 24.
눈 건강 안구건조증 원인과 눈에 좋은 음식들 안구건조증은 비교적 매우 흔한 질환입니다. 스마트폰의 보급이 대중화 되었기 때문이죠. 안구건조증은 환경적 요인과 라이프 스타일에 매우 많은 영향을 받는 질환입니다. 눈에서 눈물을 충분히 생성하지 못하거나 눈물이 증발하여 눈이 건조해져 불편함을 느끼는 상태를 안구건조증 이라고 말합니다. 안구건조증으로 불편함을 겪는 상황이 많이 발생하게되는데 우리는 이 안구건조증에 대해 알아보겠습니다. 이야기 시작합니다. 안구건조증 안구건조증은 눈이 눈물을 생성하기 어렵거나 분비하지 못하고 빨리 증발하는 상태입니다. 눈 주위가 건조해지고 수분을 유지하지 못하는것을 의미하는데 안구건조증으로 인해 다양한 증상들이 발생하게 됩니다. 눈이 건조한것이 가장 큰 특징이며 따끔거리도 하고 시야가 흐릿해지는 증상이 있기도 합니다. 눈이 .. 2024. 3. 23.
잇몸에 출혈 원인과 예방하기 도움되는 음식 어느날 갑자기 잇몸에서 피가 나기 시작합니다. 잇몸은 인체에서 굉장히 중요한 부위중 하나입니다. 잇몸은 치아를 지지하고 보호하는 역할을 하여 치아가 안정적으로 유지될수 있게 돕습니다. 미세한 감각을 가지고 있으며 외부의 세균과 유해한 물질로부터 치아주변을 보호하고 침투를 방어하여 보호합니다. 또 잇몸의 형태는 언어를 발음할때 중요한 역할을 하고 있습니다. 이러한 잇몸에서 출혈이 지속적으로 발생한다면 당황하고 걱정이 됩니다. 잇몸 출혈에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이야기 시작합니다. 잇몸 출혈 잇몸 출혈은 치아의 주변을 감싸고 있는 잇몸에서 출혈이 발생하는것을 말합니다. 일반적으로 치주염 등의 치주질환의 초기 증상으로 잇몸 출혈의 원인은 다양합니다. 치주염은 잇몸 주변의 치주에 염증이 생기는 질환입니다... 2024. 3. 23.
대상포진 증상과 발진 예방하기 위한 방법들 수두 바이러스는 감염된 이후 체내에서 잠복 상태로 존재할수 있습니다. 어떠한 이유로 활성화 되면 대상포진이 발생하게 되는데 가장 큰 이유는 면역력이 약해졌을때입니다. 면역력이 약화된 사람에게 주로 나타나는 이 대상포진은 극심한 통증과 피부에 발진 및 물집을 만듭니다. 보통은 면역력이 약한 노인에게서 자주 발생하지만 어린아이나 학생, 젊은 성인에게서도 나타날수 있는 질환이 바로 대상포진입니다. 우리의 약해진 면역력을 놓치지않고 파고드는 대상포진에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이야기를 시작합니다. 대상포진 대상포진은 수두바이러스가 원인입니다. 수두에 걸린 사람은 이 수두바이러스가 감염된 후에 체내에서 완전히 사라지지않고 잠복하고 있으면서 신경조직에 숨어있기도합니다. 이 수두바이러스는 면역력 저하를 놓치지 않.. 2024. 3. 23.
혈당을 낮추기 위한 음식과 해야할일 안녕하세요, 보니노story의 보니노입니다.혈당이 지나치게 높아지면 당뇨병이 발생할 확률이 높아집니다. 여기서 당뇨병은 혈당을 조절하는 기능이 손상되면서 혈당수치가 계속 높아져있는 상태를 말하는데 혈당의 상승이 지속되면 췌장에서 인슐린을 충분하게 생성하지 못합니다. 인슐린을 제대로 활용하지 못하게 될때 발생하는 당뇨병은 적절한 조치가 필요합니다. 그렇지 않은경우 심혈관 질환, 망막관련 질환, 신경장애 등의 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 우리는 혈당의 수치를 적절한 수준으로 유지하는것이 중요합니다. 혈당을 낮추기위해 어떠한 수행들을 하여야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.이야기 시작합니다. 혈당혈당은 높거나 낮은경우 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 혈액속에 포함되어있는 포도당의 수치를.. 2024. 3. 23.
혈당이란 무엇인가 혈당 정상수치 및 상승 증상 혈당이란 혈액속 포도당의 농도입니다. 음식을 섭취하여 얻게되는 포도당은 혈류를 통하여 각 세포로 운반이 됩니다. 쉽게말해 식사를 통해 몸속으로 공급되는 탄수화물이 소화가 되면 포도당이 혈액으로 흡수됩니다. 이때 혈당이 증가하게 되는데 인슐린을 통해 세포로 운반이 됩니다. 증가한 혈당은 인슐린의 기능으로 인해 우리 몸속의 주요 에너지원이 됩니다. 이러한 혈당이 과도하게 높아지면 당뇨병이 발생할수도 있습니다. 한국인의 당뇨관련질환 발생 비율은 지속적으로 증가하고 있습니다. 발병 연령은 중년과 노인층에서 높게 발생하고 있지만 젊은세대의 발생 위험도가 점점 증가하고 있는 추세입니다. 혈당의 상승에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이야기 시작합니다. 혈당이란 혈당이란 혈액속에 포함된 포도당의 수치를 의미합니다. 식사.. 2024. 3. 23.
글루타치온 특징과 섭취 권장량 및 흡수 시키기 당신의 관심사 중 이너뷰티가 있다면 글루타치온을 들어보았을겁니다. 글루타치온은 오염된 환경과 화학물질, 음주와 치료제 등의 부정적인것들에게서 얻을수 있는 세포손상을 예방하는 항산화 물질입니다. 우리몸속 세포안에서 활성산소 등의 유해한 물질로부터 세포를 보호합니다. 비타민C, 비타민E, 셀레늄 등의 항산화 물질과 함께 몸속에서 긍정적인 작용을 하며 사람의 연령이 30대 이후부터 점차 줄어들며 감소하게되는 물질입니다. 글루타치온에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이야기를 시작합니다. 글루타치온의 특징 글루타치온의 특징은 간에서 생성됩니다. 몸속의 독소나 유해한 물질을 제거하는데 도움이 됩니다. 간의 기능을 지원하기 때문입니다. 글루타치온이 함유된 일부 음식의 식이를 통한 섭취도 가능합니다. 알려지기를 글루타치온.. 2024. 3. 23.
기립성 저혈압 원인과 증상 완화하기 위해 할것들 기립성 저혈압으로 고생하는분들이 많습니다. 기립성 저혈압은 혈압이 일어서는동안 급격하게 하락하면서 발생하는 상황입니다. 혈압이 떨어지게 되면 뇌로 전달되어야하는 혈액의 공급이 원활히 이루어지지 않아 어지럼증과 현기증, 실신 등의 증상이 나타나게 됩니다. 때에 따라 기립성 저혈압의 발생으로 위험한 상황이 발생하게 될수도 있습니다. 다양한 원인으로 발생하는 기립성 저혈압에 대해 알아보고 완화하기위해 수행하여야 할 것들에 대해 알아보도록하겠습니다. 이야기를 시작합니다. 기립성 저혈압 주요 증상 기립성 저혈압은 일어날때에 혈압이 급격하게 하락하는것을 말합니다. 기립성 저혈압의 주요 증상으로는 어지러움을 느끼는것이 가장 흔한 증상입니다. 일어나려할때, 일어선 상태에서 어지러움을 느끼는것이며 두통이 생길수도 있습니.. 2024. 3. 23.
기관지 건강이 안 좋을때 나타나는 현상과 완화하는 방법 기관지는 기도의 끝에 위치하고 있는 호흡기계의 일부입니다. 공기를 운반하는 공간이라고 볼 수 있는데 매우 작고 세밀합니다. 세분화 되어있는 기관지들을 통해 공기가 폐로 이동하게 됩니다. 기관지가 염증 및 혹 등의 문제로 좁아지게되면 천식이나 호흡곤란을 일으키기도 합니다. 이러한 증상들을 호흡기계 질환이라고 하며 기관지는 호흡기계에 중요한 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 건강에 중요한 기관지를 건강하게 하기 위해 노력해야 하는데요. 기관지 건강이 좋지 않을때 나타나는 현상과 완화하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 이야기를 시작합니다. 기관지 건강이 안좋을때 나타나는 증상들과 완화방법 기관지 건강이 안좋을때 나타나는 첫번째 증상은 기침 증상 입니다. 기침은 기도질환에서 주로 나타나는 증상 중 하나입니다. 기.. 2024. 3. 22.
기관지에 좋은 차 종류와 효능을 알고 싶어요 호흡기계의 일부분인 기관지는 신체로 들어오는 공기가 호흡기계의 끝에 위치한 폐까지 이동하는데 중요한 역할을 하는곳입니다. 기관지는 기도를 지나가는 공기를 우리몸에 맞는 온도와 습도로 조절해주며 먼지와 세균등이 들어오는것을 막아주는 역할입니다. 우리 몸 건강에 밀접한 관련이 있는것이 기관지 입니다. 기관지에 좋은차 를 소개하는 시간을 가져보겠습니다. 이야기를 시작합니다. 1. 생강차 생강차는 생강을 활용하여 만드는 차입니다. 생강은 항균, 소화촉진, 면역력 강화, 진통에 효과를 가진것으로 알려져 있는데 매운맛이 나는것이 특징입니다. 생강차를 마시면 몸이 따뜻해지면서 혈액순환을 도와 손과 발이 따뜻해지는 효과가 있습니다. 생강은 기관지에 도움을 줍니다. 기침을 완화시켜주는 효능이 있는것으로 알려져 있는 생강.. 2024. 3. 22.
봄에 나오는 음식들의 효능과 수확하는 시기와 활용 음식들 봄에는 다양하고 신선한 식재료가 풍부하게 나오는 계절입니다. 이번시간에는 우리가 먹을수 있는 봄에 나오는 음식들을 알려드리면서 신선한 봄철 식재료들을 활용하여 건강하고 맛있는 요리를 어떻게 만들수 있는지 방법과 봄의 음식들이 우리몸에는 어떠한 효능이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그리고 봄 음식들의 수확시기에 대해서도 알려드리겠습니다. 건강에도 좋고 맛도 좋은 봄철 음식들 이야기를 시작합니다. 1. 달래 달래는 봄에 흔히 볼 수 있는 음식재료로 한국에서는 봄의 시작을 알리는 재료로 알려져 있습니다. 꽃의 한 종류로 한국을 비롯한 일부 동아시아 지역에서 자주 볼 수 있습니다. 봄의 시작을 알리는 황색의 꽃 입니다. 봄의 나물로 요리되며 3월에서 4월까지 적절한 수확시기입니다. 상쾌한 향과 맛을 가지.. 2024. 3. 22.
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