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건강story137

방치하면 탈모 될수도 비듬 생기는 이유와 없애는 방법 관리하기 정수리위에, 어깨 위에 하얗게 눈 내리듯 쌓여있는 비듬이 신경쓰이는 분들이 계실텐데요. 가렵기도 하지만 외관상 문제로 인해 비듬 증상을 겪는 분들의 스트레스는 말로 표현할 수 없습니다. 가려움증으로 인해 긁을 경우 두피에 상처를 유발할수도 있는 비듬의 원인과 증상, 관리하는 방법들에 대해 함께 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 비듬이란? 비듬이란? 두피에서 발생하는 지루성 피부염의 일종으로 두피의 표피가 하얀 각질처럼 떨어져 나오는 특징이 있습니다. 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 흰색 또는 노란색의 비듬 조각이 나타납니다. 가려움증을 동반할 수 있으며 두피에 염증 및 발진이 생기기도 합니다. 두피 각질층이 건조해져 발생하는 건성비듬과 피지의 과다분비로 발생하는 지성비듬이 있.. 2024. 4. 22.
비타민D 부족할때 증상 하루 권장량과 역할에 대해서 날씨가 따뜻해지면서 사람들의 야외활동이 많아지고 있는데요. 야외활동이 늘어난만큼 우리몸에서 자외선을 흡수하는 시간도 길어져 비타민D 합성도 활발해지게 됩니다. 하지만 신진대사의 기능도 같이 활발해지는 시기인만큼 비타민D의 소모량 증가로 비타민D 부족현상이 발생하기도 합니다. 이번 시간에는 비타민D 의 역할과 부족 증상 등에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 비타민D 비타민D는 인체에 꼭 필요한 중요 영양소 입니다. 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 역할을 하며 면역기능을 강화하고 세포, 근육, 심장 건강 등 신체의 주요기능을 조절하는 영양분이라고 볼 수 있습니다. 비타민D 의 권장 섭취량은 연령 및 상태에 따라 달라질수 있으나 성인의 경우 하루 1000 ~ 2000.. 2024. 4. 21.
발암 물질인 미세먼지가 인체에 미치는 영향은 제가 어릴적에 바라본 하늘은 파란 하늘색이었습니다. 어느 순간부터 우리나라의 하늘은 파란 하늘색과는 거리가 먼 회색빛 하늘로 변하고 있는데요. 날씨가 따뜻해지면서 미세먼지 농도가 점차 심각해지는날이 많아지고 있습니다. 그런데 이 미세먼지가 1급 발암물질 로 지정이 되어 있다는 사실을 여러분은 알고 계시나요? 1급 발암물질인 미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향은 무엇이 있는지 이야기해도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 미세먼지란? 미세먼지란? 대기중에 떠다니는 미세한 입자의 먼지를 뜻합니다. 직경이 10마이크로미터 이하이면 미세먼지, 2.5마이크로미터 이하일때는 초미세먼지로 구분되고 자동차, 공장, 토양의 먼지, 산업폐기물, 산불 등에 의해 발생하는 연소물 등의 이유로 발생하게 됩니다. 1급 발.. 2024. 4. 21.
식중독 주의 음식 알아보기 증상과 예방하는 방법까지 날씨가 점점 따뜻해지면서 나들이 다니는분들이 많으실텐데요, 요즘같이 따뜻한 기온에서는 음식의 변질이 쉽고 식중독에 걸릴 위험이 있어 주의가 필요합니다. 식중독은 1년 내내 발생이 가능한 질환이지만 특히 날씨가 따뜻한 계절에 더 많이 발생하기 쉬워 관리가 필요합니다. 이번 시간에는 식중독에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 식중독이란? 식중독이란? 식품을 섭취하였을때 유해한 세균, 바이러스, 곰팡이, 독소 등 다양한 원인균으로 인해 발생하는 소화기계 감염 증상으로 오염된 음식 및 조리 와 보관 과정의 부적절함으로 발생할수 있습니다. 균은 고온 다습한 환경에서 빠르게 증식을 하여 날씨가 따뜻한 계절에 식중독의 발병률이 증가합니다. 식중독은 구토 및 설사, 복통, 고열 등의 증상을.. 2024. 4. 21.
섬유선종과 유방암의 차이 섬유선종 진단과 검사 및 치료하기 주의할점 어느 날 가슴 안쪽에 작은 멍울이 생기고 통증까지 발생한다면 혹시 유방암은 아닐까? 걱정이 앞섭니다. 특히 젊은 여성들에게서 많이 발생하는것으로 알려진 섬유선종 역시 비슷한데요. 섬유선종과 유방암은 관련이 있는것일까? 궁금한 분들이 많으실겁니다. 이번시간에는 섬유선종에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 섬유선종 섬유선종은 섬유조직에서 유래하는 섬유세포에 의해 형성되어 결합조직에 발생하는 양성종양을 말합니다. 유방에 생기는 가장 흔한 질환이라고 볼 수 있으며 20 ~ 30대의 젊은 여성에게서 많이 발생하는것으로 알려져있습니다. 섬유선종은 대부분 양성 종양으로 악성으로 전이되지 않는 경향이 있고 자연적으로 소실되는 경우도 많습니다. 주로 부드러운 원형의 덩어리로 발견되며 피부 표.. 2024. 4. 21.
척추측만증의 증상과 원인 예방할수있는 방법은 학창시절을 돌이켜보면 언제나 등 뒤에 멘 가방이 무거웠던 기억이 있습니다. 그리고 학교에서 시행했던 척추측만증 간이검사에서 결과가 좋지 못했던 기억도 있는데요. 무거운 책가방을 메고 등하교를 하는것이 성장기의 청소년에게 과연 좋은것인지에 대해 생각해보게 됩니다. 이번 시간에는 10대 청소년에게 많이 발생하는 척추측만증에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 척추측만증 이란? 척추측만증 이란? 척추의 측만증으로, 정상적인 척추는 일직선으로 보여야 하지만 척추가 측으로 비틀어져있거나 C자, S자 형태로 곡선으로 보이는 상태를 척추측만증이라고 합니다. 우리나라 척추측만증 환자의 절반 가까이는 10대 청소년에게서 발생하는것으로 알려져 있는만큼 주로 청소년기에 발생하는 경우가 많고 여성.. 2024. 4. 20.
재발률 높은 방광염 치료하기 원인과 증상 및 예방방법 소변을 봐도 시원하지 않고 잔뇨가 남아있는듯한 느낌이 들거나 방금 화장실에서 소변을 보고 나왔는데 또 다시 소변이 마려운듯한 느낌, 경험한적 있으신가요? 이런 증상들은 방광염 발생의 신호일 수 있습니다. 별일 아닐거라 생각하며 방치한다면 신장까지 위험해질수 있는 방광염, 더이상 방치해서는 안됩니다. 이번 시간에는 방광염에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 방광염이란? 방광염이란? 방광 내막이 염증을 일으켜 발생하는 질환입니다. 세균에 의한 감염이나 알레르기반응, 자극, 기타 원인들로 인해 발생할 수 있는데 염증으로 인해 방광 내막에 염증이 발생하고 붓게 됩니다. 배뇨시 통증과 불편함, 빈뇨 등을 유발하는 방광염은 급성 방광염과 만성 방광염으로 구분할 수 있으며 남성보다는.. 2024. 4. 20.
과민성대장증후군 인것 같은데 자가진단하기 증상 과 원인 치료하기 중요한 일정을 앞두거나 고속도로를 달리고있는 고속버스 안에서 갑자기 배가 아파오며 화장실에 가고 싶은 경험이 있으시지 않나요? 어쩌다 한번은 웃어 넘길수 있는 헤프닝정도이지만 이런 상황이 자주 발생한다면 그야말로 아찔한 상황이 벌어질수도 있는데요. 과민성대장증후군 환자라면 이런 상황이 발생할수도 있습니다. 이번 시간에는 과민성대장증후군에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 과민성대장증후군 이란? 과민성대장증후군 이란? 대장의 신경, 근육조절 기전의 이상으로 대변을 조절하는 기능에 문제가 생겨 발생하는 질병입니다. 대변의 움직임이 불규칙해지고 과민 반응으로 나타나게되며 복통 및 설사, 변비 등의 증상으로 나타날수 있습니다. 이 과민성대장증후군(IBS) 는 세계적으로 매우 흔한 질.. 2024. 4. 20.
빈혈에도 종류가 있다 빈혈 종류별 증상 특징 정상수치 살다보면 한번씩 어지럼증을 겪을때가 있습니다. 단순 일시적인 증상일때도 있지만 지속적으로 반복되는 증상이라면 일반적으로 빈혈을 의심해볼수 있는데요. 그런데 빈혈에도 종류가 있다는걸 알고 계시나요? 빈혈의 종류에 따라 원인 및 증상, 특징들이 달라집니다. 이번 시간에는 빈혈의 종류에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 빈혈이란 빈혈이란? 일반적으로 몸속 적혈구가 부족해지며 나타나는 증상을 뜻합니다. 혈액은 혈장과 혈구로 나누어지고 혈액세포는 백혈구,적혈구,혈소판 으로 구성이 되어 있습니다. 그 중에서 적혈구는 산소를 운반하는 역할을 하는데 적혈구의 수가 적거나 혈색소 농도가 감소하게 되면 혈액의 산소 운반능이 감소하게 되면서 저산소증 및 어지럼증이 발생하게 됩니다. 빈혈은 철겹.. 2024. 4. 20.
술 안마시는데 지방간 생기면 평생 관리해야하나요 원인과 증상 검사 치료 간에 지방이 쌓인 상태를 말하는 지방간은 간염은 물론 간암으로까지 악화될수도 있는 중요한 질환입니다. 일반적으로 술을 많이 마시는 사람에게서 나타나는것으로 알려져있는 지방간이 술을 마시지 않는 사람에게도 나타난다는것을 여러분은 알고 계십니까? 평소 식습관으로 인해 발생할 수 있는 지방간, 오늘은 지방간에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 지방간이란? 지방간이란? 지방이 간 세포에 비정상적으로 쌓인 상태를 말합니다. 정상적으로 간은 무게의 5% 정도의 지방이 있는것을 정상범주로 보며 그 이상의 지방이 축적된 상태를 지방간 이라고 할 수 있습니다. 지방간은 알콜설 지방간과 비알콜설 지방간으로 나누어지며 초기에는 증상이 없을수도 있습니다. 어느정도 진행된 상태에는 여러가지 증상과.. 2024. 4. 20.
입술 수포 헤르페스 전염되는걸까 증상 치료 및 예방하기 몸이 피곤하거나 스트레스를 받았을때 입술 주변에 수포가 발생하는분들 계실텐데요. 이러한 증상을 구순포진 or 입술수포라고 하는데 헤르페스 바이러스에 의해 발생하는 질환입니다. 한번 발생하게되면 며칠동안 지속되기 때문에 외관상 보기좋지 않다는 문제와 따끔거리거나 불편함 등의 문제를 일으킵니다. 이번시간에는 구순포진의 원인인 헤르페스 1형에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 입술포진 입술포진은 헤르페스 바이러스에 의해 발생하는 감염 질환으로 볼 수 있습니다. 입술 주변에 발진이 생기는게 특징이며 발진은 작고 붉은 수포와 함께 간지러움 및 따가움 증상을 동반하기도 합니다. 헤르페스1형 헤르페스1형은 헤르페스 1형 바이러스(HSV-1) 에 의해 발생하는 감염 질환으로 주로 구순성포.. 2024. 4. 18.
당뇨와 식곤증의 연관성 차이점은 무엇일까 요즘같이 날씨가 점점 따뜻해지기 시작하면 식사 후 졸리는 증상인 식곤증이 오는 경우가 많아집니다. 식사를 하고 나면 혈액이 위장으로 몰리기 때문에 뇌로 공급되는 혈액이 줄어들면서 졸음이 발생하게 되는것은 자연스러운 현상이라고 할 수 있습니다. 하지만 이러한 졸음 증상이 지속된다면 당뇨를 의심해 볼 수 있습니다. 이번 시간에는 당뇨와 식곤증의 연관성에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 식곤증이란? 식곤증이란? 일반적으로 식사후에 졸음 또는 나른해지는 증상을 말합니다. 식사후에 소화가 진행되는동안 혈액은 소화기관으로 흐르게 됩니다. 이때 뇌로 가야할 혈액이 혈액이 줄어들고 산소공급이 부족해져 졸음 또는 나른해지는 증상이 나타나게 됩니다. 이러한 식곤증은 일시적인 현상으로 식사후에.. 2024. 4. 17.
이유 없는 체중 증가 이 질환을 의심해보세요 만약 특별한 이유 없이 체중이 증가하고 얼굴이 둥글게 변하는것 같다면 쿠싱병일수도 있습니다. 적절한 치료를 받지 않는다면 심각한 합병증을 일으킬수 있고 사망률 또한 높은 매우 위험한 질환인 쿠싱병에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 설명을 잘 보고 해당하는 증상이 있는지 확인해보세요. 보니노story를 시작합니다. 쿠싱병 쿠싱병은 쿠싱증후군과 같아보이지만 쿠싱증후군의 원인이 되는 질환입니다. 뇌하수체에서 분비되는 부신자극호르몬 같은 호르몬 과다분비가 되는 종양이 생기는것입니다. 부신자극호르몬은 부신 피질에서 코르티코스테로이드 호르몬을 분비하는 기능을 하는데 뇌하수체에 종양이 발생하여 호르몬이 과다 분비되면서 쿠싱병을 유발하게 됩니다. 희귀 질환으로 분류되며 한국에서 매년 100만명당 0.84명의 발생.. 2024. 4. 14.
나도 강박증일까 행동예시 증상과 원인 치료방법에 대해서 자신의 의지와는 상관없이 자꾸만 이런 저런 생각이 떠오르거나 불안해지는 증상이 있으신가요? 그리고 그 불안을 해소하기위해 반복적인 행동을 하고있지는 않으십니까? 언뜻 보기에 완벽을 추구하는 완벽주의자 같은 모습이 강박 증상에 의해 나타나는 행동이라면 치료와 관리가 필요할 수 있습니다. 이번 시간에는 강박증 에 대한 이야기를 나눠보는 시간을 가져보겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 강박증이란 기본적으로 걱정이 없는 사람은 많지 않습니다. 다들 어느정도의 걱정과 불안을 안고 사는것이 보통이지만 자신의 의지와는 상관없이 지나칠 정도로 걱정을 하거나 불안해하며 그 불안요소를 제거하기위해 어떤 행동을 반복하게 되는 현상을 강박증이라고 할 수 있습니다. 뇌의 이상적인 가능 및 생각이 일상에 지나치게 영향을 미.. 2024. 4. 13.
기침이 계속 나와요 이 질환을 의심해볼수 있습니다 이제는 코로나 바이러스로 인해 마스크를 쓰는 사람이 전보다 많이 줄어들었지만 여전히 조심스럽긴 마찬가지입니다. 감기는 아닌것같은데 목이 간질거리거나 기침이 나오는 경우가 종종 있습니다. 그런데 이 기침이 나아지지 않고 지속적으로 나오는 경우가 있습니다. 이러한 만성기침을 유발하는 원인은 무엇일까 궁금합니다. 만성 기침의 원인에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 기침 기침은 기도를 통해 공기를 배출하는 생리적인 현상으로 우리 몸의 자연적인 반응입니다. 이물질이나 가래 등의 원인으로 콧구멍, 기관지 등이 자극을 받았을때 방어적 메커니즘으로 기침이 발생합니다. 기침은 건성기침과 가래기침으로 나눌수있으며 건성기침은 목이 따갑거나 아플수 있고 가래기침은 기침과 함께 가래가 배출되어 .. 2024. 4. 13.
염증 높을때 증상과 원인 염증수치 낮추는 음식 정상수치 당신이 만약 특별한 이유없이 몸이 붓거나 아프다면 염증 수치를 살펴보아야 할 필요가 있습니다. 우리 몸속에 있는 염증은 여러가지 질병의 발생 위험이 있기 때문에 건강한 삶을 위해서 염증 수치를 낮추는것이 중요합니다. 혈관을 통해 퍼지게되면 전신을 돌아다니며 각종 질병을 불러일으키게 되는 염증에 대한 이야기 해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 염증수치 염증 수치는 혈액검사를 통해 측정될 수 있습니다. 주로 C-반응성 단백질-CRP 수치를 통해 염증의 정도를 파악할 수 있습니다. 몸속에 침입한 세균이나 바이러스 등의 자극에 대한 방어 상태를 염증이라고 할 수 있는데 이때 우리 몸은 백혈구를 보내 면역 반응을 활성화 시킵니다. 염증의 수치는 0.5mg/dl ~ 1.0mg/dl 을 정상수치로 판.. 2024. 4. 12.
노화를 부르는 원인과 활성산소 제거 음식으로 노화예방하기 노화는 시간이 지남에 따라 자연스럽게 발생하는 변화를 의미하는데요. 인체의 성장 및 발달, 기능을 유지하기 위한 프로세스들이 점점 저하되고 손상되어가는 과정을 뜻합니다. 노화를 완전히 막는것은 현재로써 불가능한 일이지만 여러가지 관리를 통해 노화 과정을 지연시키고 조금 더 건강한 생활을 유지할수 있습니다. 이번 시간에는 노화의 원인이 되는 활성산소와 활성산소를 제거하는데 도움이 되는 음식들을 소개하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 노화란 노화란 나이를 먹으면서 체내의 기능과 구조가 변화하는 현상으로 생리학적, 생화학적 특성이 달라지게됩니다. 인체의 모든 조직 및 장기에 영향을 미치는 노화는 신체 기능의 저하와 면역력 감소 및 다양한 질환 발생의 위험성을 높이기도 합니다. 세월의 흐름에 따른 자연스.. 2024. 4. 11.
비만뿐만이 아니다 과도한 당 섭취가 우리몸에 미치는 부정적인 영향 요즘 달콤한 음식이 굉장히 많습니다. 당분은 몸에 에너지를 공급하는 역할을 하지만 과도하게 섭취하였을때는 신체에 부정적인 영향을 주게 됩니다. 과도한 당분 섭취는 심혈관 질환 및 대사 질환 등 신체 곳곳에 다양한 질병을 일으키는 주범이 될 수 있습니다. 당분 과다 섭취로 인해 우리 몸에는 어떠한 변화들이 일어나는지 알아보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 당분의 역할 당은 우리몸에 필요한 에너지원입니다. 우리가 섭취한 음식물은 소화 과정을 거쳐 포도당으로 변환된 후 에너지로 사용되거나 간에 저장이 되는데 신체의 뇌, 근육 등 다양한 기능들이 유지되는데 중요한 역할을 합니다. 신체의 주요 에너지원으로 중요한 역할을 하기도 하지만 이런 당분을 과도하게 섭취했을 경우 건강에 매우 치명적인 악영향을.. 2024. 4. 10.
관절염 원인과 예방하는 관절에 좋은 음식들 관절은 두 개 이상의 뼈가 만나는 지점, 즉 뼈와 뼈 사이를 이어주는 연결부위라고 설명할수 있습니다. 연골, 활막, 인대, 힘줄, 근육, 관절낭 등으로 구성되어있는 관절은 우리 몸을 움직이게 하면서 충격을 흡수하고 지지해주는 역할을 합니다. 우리 몸의 구조 및 기능에 있어 매우 중요한 역할을 하는 부위로 한번 손상되면 회복하는것이 어렵기 때문에 평소 적절한 관리가 필요합니다. 오늘은 관절염에 좋은 음식들에 대해 이야기 나눠보겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 관절염 관절염은 관절 주변의 조직에 염증이 생기며 관절 강직 및 통증을 유발하게 됩니다. 가장 흔하게 발생하는 관절염 종류는 퇴행성 관절염이 있고 이는 연령이 증가함에 따라 관절연골의 손상 및 기능이 저하되면서 발생하는 관절염입니다. 관절염의 .. 2024. 4. 10.
면역력 높이려면 장 건강을 붙잡아라 건강한 장 만들기 좋은 음식 등 지금 이시간에도 우리 몸 장속에서는 많은 활동들이 이루어지고 있습니다. 장에는 30조개가 넘는 미생물들이 제 역할을 다하며 장 건강을 유지하기 위해 활동하고 있는데 이로 인해 면역시스템의 안정화와 원활한 신진대사 활동을 유지되게 합니다. 우리몸의 면역력을 높이기 위해서는 장건강을 유지하는것이 중요한데요. 이번시간에는 장에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 장의 역할 장은 역할은 소화기계에서 아주 중요합니다. 장의 역할에 대해서 알아보겠습니다. 소화된 음식물에서 영양소들을 흡수하고 혈액순환과 대사에 활용합니다. 물과 무기질을 흡수하여 체내의 수분과 전해질 농도를 유지하는 기능을 합니다. 위에서 소화되지 않은 음식물을 소화액을 통해 소화되는 과정을 거칩니다. 소화과정에서 만들어.. 2024. 4. 10.
월경전증후군 PMS 증상 치료 개선 방법 영양제 가임기 여성이라면 한달에 한번 월경 주기를 경험하기전에 신체적, 정서적 으로 다양한 증상을 경험하고 이로 인해 괴로움을 호소하는 경우가 많습니다. 이런 증상을 월경전증후군 PMS 라고 하는데 개인마다 증상과 시기는 다르게 나타날수 있지만 일상생활 속 질을 하락시킨다는것에는 이견이 없을것으로 보입니다. 월경전증후군 증상과 개선하기 위한 방법들에 대하여 이야기 해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 월경전증후군 월경전증후군은 PMS 라고 불리우며 월경전에 나타나는 다양한 신체적, 정서적, 행동적 증상을 말합니다. 증상들은 배란후 생리 시작전 최대 10일 전 타나나며 생리가 시작되면 호전됩니다. 월경전증후군 증상 월경전증후군 증상은 신체적, 정서적, 행동적 증상으로 다양하게 나타나며 개인마다 정도.. 2024. 4. 10.
눈 건강 지키기 눈에 좋은 음식들은 무엇이 있을까 요즘 현대인들이 필수적으로 사용하는 스마트폰, 스마트폰의 보급률이 높아지면서 눈이 건조하거나 침침한 분들 많으실텐데요, 눈 건강은 한번 나빠지면 회복하는것이 어렵기 때문에 평소에 관리를 잘 하는것이 중요합니다. 남녀노소 누구나 눈에 대한 관심이 필요한 시기입니다. 지금부터 눈 건강을 지키기 위해 눈에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 눈 건강을 위협하는 질병 눈에 좋은 음식을 알아보기에 앞서 여러분은 눈 건강을 위협하는 질병에는 무엇이 있는지 알고 계시나요? 눈 건강을 위협하는 주요 질병에 대해서 간단하게 알려드릴게요! 녹내장 - 안압이 상승하며 시신경이 손상을 입는 질병입니다. 심하면 실명에까지 이를수 있는 질병으로 조기발견과 적절한 치료가 중요합.. 2024. 4. 10.
채소 요리법 익혀 먹으면 좋은 채소와 생으로 먹는 채소 채소는 다양한 영양소를 함유하여 건강에 매우 좋은 식재료입니다. 더불어 우리 밥상에서 빠져서는 안되는 필수 식재료 이기도 합니다. 그런데 이 채소를 생으로 먹는것이 좋은지? 익혀서 먹는것이 좋은지? 궁금하신분들이 많으실텐데요. 영양소에 따라 달라지는 효능과 채소 먹는 방법에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 채소 채소는 우리 건강에 많은 도움을 주는 좋은 식재료입니다. 영양소가 다양하고 풍부한 채소를 섭취하는것으로 건강을 유지하는데 많은 도움을 받을 수 있는데요. 채소의 종류는 여러종류의 채소가 있고 잎채소, 열매채소, 뿌리채소 등으로 나눠볼수 있습니다. 잎채소 - 시금치, 케일, 상추 등과 같이 잎 부분을 먹는 채소를 말하며 비타민, 식이섬유 등이 풍부합니다. 열매채소 -.. 2024. 4. 9.
울퉁불퉁 종아리 하지정맥류 증상과 원인 및 예방방법과 치료하기 종아리에 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나온걸 본적이 있으십니까? 그것이 바로 하지정맥류 라는 질환입니다. 생각보다 흔히 나타나는 질환으로 외관상 보기에 좋지 않아 치료를 받는분들이 많습니다. 이번시간에는 이 하지정맥류에 대하여 이야기 해보도록 할텐데요. 하지정맥류의 원인 및 증상과 치료하기까지 다양한 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 하지정맥류 하지정맥류는 주로 하반신에 발생하는 혈관 이상 질환입니다. 대동맥 및 대정맥에서 발생하는 동맥류로 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않게되면서 하반신의 피부 표면에 혈관이 도드라지게 보이는 상태입니다. 특정 성별에서 흔하게 발생한다기보다는 남녀 모두에게서 흔히 발생이 가능한 질환이며 다양한 원인에 의해 발생하게 됩니다. 하지정맥류 증상 하지정.. 2024. 4. 8.
갑자기 불안하고 두려운 공황장애 치료하기 증상과 원인 여러분은 공황장애 라는 질환에 대해 알고 계십니까? 언제부턴가 유명인들 사이에서 공황장애 라는 질환이 많이 발생하는것으로 알려져 많은 사람들이 이 질환을 알게 되기 시작했을겁니다. 그런데 이 공황장애가 생각보다 많은 사람들에게 나타나는 증상이라는것은 알지 못하는 경우가 많습니다. 이번시간에는 공황장애란 무엇인지 이야기해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 공황장애란? 공황장애란? 갑작스럽게 두려움이나 강렬한 공포를 느끼는 정신질환, 불안장애의 한 종류입니다. 특별한 상황이 아님에도 극도의 공포를 느끼게되고 불안감으로 인해 죽을것 같은 기분이 들기도 합니다. 예상치 못한 순간에 갑자기 공황 발작이 찾아올 수 있으며 다양한 증상을 동반하게 됩니다. 공황장애 증상 공황장애 증상은 .. 2024. 4. 8.
면역력 저하되면 발생하는 질환 면역력 높이는 방법 음식 날씨가 따뜻해지면 야외 활동량이 늘어나게 됩니다. 활동량이 늘어나는만큼 우리 몸속 신진대사도 활발해지게 되는데 그로 인해 몸속에서는 더 많은 영양소를 필요로 하게됩니다. 이때 건강을 유지하기 위해서는 전반적인 식습관 개선 및 생활 건강 관리를 통해 면역력을 높이는것이 매우 중요합니다. 이번 시간에는 면역력 높이는 방법에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 면역력이란? 면역력이란? 우리 몸을 보호하고 방어하는 체계라고 볼 수 있습니다. 면역시스템은 세포 및 조직들로 림프절, 림프관, 간, 백혈구 등으로 구성되어 있습니다. 우리 몸속에 세균이나 바이러스 등의 유해물질들을 탐지하고 제거하는 과정을 수행합니다. 면역력이 강하면 감염을 예방하고 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 면역력.. 2024. 4. 7.
혈전 뜻 여름에 조심해야하는 이유 도움이 되는 음식과 예방하기 여러분은 혈전에 대해 얼마나 알고 있습니까? 날씨가 더워지기 시작하면 혈전으로 인한 질환을 주의해야합니다. 더운날씨로 인해 땀 배출이 많아지면서 체내의 수분이 줄어들게되면 혈액의 농도가 진해지기 때문입니다. 이번 시간에는 심뇌혈관질환을 유발하는 혈전에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 혈전이란? 혈전이란? 혈액내에서 혈소판과 단백질이 응집한 고형물질을 뜻합니다. 쉽게 말해 혈관속 덩어리 라고 생각하면 됩니다. 혈전의 역할은 혈관이 손상되었을때 응고된 혈액으로 출혈을 막는일을 하는데 이 혈전이 비정상적으로 혈관내에서 증가하여 문제를 유발시키게 되면 심각한 응급상황을 만들수 있습니다. 혈전이 주요 혈관을 막거나 혈관내에서 다른 부위로 이동하기도 하는데 이때 혈관 폐색을 발생시키.. 2024. 4. 7.
이유없이 체중감소 원인과 관련 질환들 의심하기 여성에게 언제나 숙제처럼 따라다니는 단어가 있습니다. 바로 다이어트인데요, 체중감소를 위해 많은 사람들이 다이어트를 하고 있지만 특별히 노력을 하지 않았는데 체중이 감소되는 경우도 종종 있습니다. 아무 이유없이 체중이 감소된다는것은 건강에 적신호를 나타내는것일수도 있기에 주의가 필요합니다. 이번 시간에는 체중감소의 원인에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 체중감소 체중감소는 일반적으로 칼로리 섭취와 소비가 불균형일때 나타나는 현상입니다. 체중을 유지하기 위해서는 섭취 칼로리와 소비 칼로리가 균형적이어야 하는데 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많을 경우 몸속 에너지 공급이 부족해지면서 체지방에 연소되는 과정을 통해 체중 감소가 나타납니다. 건강한 체중감소를 위해서는 당분.. 2024. 4. 7.
간 기능 저하 증상들과 자가진단하기 예방법 까지 간은 우리 몸속 대사 활동에 아주 중요한 역할을 하는 장기입니다. 간은 기능이 저하되어도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많은데 간이 정상적으로 작동하지 않을 경우 대사 활동이 저하되면서 면역력이 떨어지고 감염의 위험이 높아지기 때문에 간 건강을 유지하기 위해 많은 노력이 필요합니다. 이번 시간에는 간의 기능과 관련된 이야기를 해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 간의 역할 간의 역할은 우리 몸에서 굉장히 중요합니다. 간은 인체에서 가장 큰 내장 기관 중 하나이며 생리학적 기능을 수행하는 중요한 역할을 하는데 대사활동과 혈액순환에 관여합니다. 일반적으로 간은 알코올 및 독소 등 인체에 유해한 물질들을 해독하는 역할을 하는것으로 알려져 있습니다. 그러나 간은 역할을 이외에도 굉장히 다양합니다. .. 2024. 4. 6.
고혈압 원인과 합병증 및 정상수치 예방하는 음식과 관리하기 등 다양한 합병증의 원인으로 불리는 고혈압은 세계 보건기구 WHO 에서 지정한 사망 위험요인 중 1위 입니다. 이런 질병들은 고령에서만 나타나는것으로 생각하는분들이 많겠지만 요즘에는 젊은 연령에서도 고혈압 발생 환자가 증가하는 추세이므로 꾸준한 혈압관리가 필수인 시대입니다. 이번 시간에는 고혈압에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 보니노story를 시작합니다. 고혈압이란? 혈압이란 심장에서 전신으로 혈액이 보내질때 혈관벽에 가해지는 압력을 뜻합니다. 고혈압이란? 혈액이 동맥에 가하는 압력이 계속해서 높은 상태인것을 고혈압이라고 합니다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 없이 나타날수 있어 [ 침묵의 살인자 ] 로 불리기도 합니다. 고혈압 상태를 방치할 경우 심혈관 질환 등의 심각한 합병증을 유발하게 됩니다. 일반적으.. 2024. 4. 6.
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